In Kontakt mit mir - ACHTSAMKEITSWOCHENENDE

  • Datum

    16/09/2017 - 17/09/2017
  • Adresse

    Familljen-center
    4 rue G.C. Marshall
    L-2181 Luxembourg
  • Uhrzeit

    10 - 17 Uhr
  • Dauer

    2 Tage
  • Preis

    150 €
  • Inhaltsbeschreibung

    Achtsam zu sein bedeutet, voll und ganz bei dem zu sein, was wir gerade empfinden und womit wir uns gerade beschäftigen. Auf diese Weise sind wir in Kontakt mit uns selbst. Die Übung der Achtsamkeit stärkt die heilenden Anteile die jeder von uns bereits in sich trägt. Unser heutiger Lebensstil verführt uns dazu mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und uns gedanklich mit dem zu beschäftigen was gestern war oder morgen sein wird. Die Fähigkeit sich für den gegenwärtigen Augenblick zu öffnen geht dadurch mehr und mehr verloren.
    Eingeladen zu diesem Seminar sind Alle, die Lust haben auf Entschleunigung, Stille und Zeitwohlstand.
    Mögliche positive Effekte des Achtsamkeitstrainings sind u.a.
    - im Hier und Jetzt präsent zu sein
    - Verbesserung der Fähigkeit sich zu entspannen
    - dauerhafte Verminderung körperlicher u. psychischer Symptome
    - bei Stress gelassener zu bleiben
    - sich seiner Gefühle, Gedanken u. Körperwahrnehmungen bewusst zu werden
    - Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
    - mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Heiterkeit
    Seminarinhalte sind geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, sanfte Atem - u. Bewegungsübungen, geleitete Geh – u. Sitzmeditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und Gedankenmustern; kurze theoretische Impulse sowie Gruppengespräche und kleine Achtsamkeitsübungen, die den Alltag bereichern können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
    Vorankündigung: Ab 10. Januar 2018 wird ein klassischer MBSR 8 Wochenkurs im Familljen-Center angeboten.
    Anmeldung bis zum 1. September unter Tel: 474544 oder online www.familljen-center.lu

  • Vorkenntnisse

    keine
  • Dozent

    Monique Spautz Zertifizierte Achtsamkeitstrainerin (MBSR)
  • Zielpublikum

    • Arbeitssuchende
    • Auszubildende
    • Behinderte
    • Berufstätige
    • Eltern
    • Frauen
    • Lehrende
    • Männer
    • Migranten
    • Senioren
    • Studierende
    • Unternehmer
  • Themenbereich

    • Mensch und Gesundheit
  • Kontaktperson

    Familljen-center