Yoga

  • Datum

    Permanent buchbar
  • Adresse

    Kass Haff
    187 A, rue de Luxembourg
    L-7540 Rollingen
  • Uhrzeit

    Thursday 18h30-19h45 Yoga for all
    Jeudi 20h15-21h30 Yoga relax
  • Dauer

    75 minutes
  • Termine

    27/09/18 - 20/12/18
  • Preis

    187€ par trimestre (11 cours – automne 2018); cours d’essai 20€

    187€ per quarter (11 class – autumn 2018); trial class 20€
  • Inhaltsbeschreibung

    Je cherche à aider les gens à améliorer leur qualité de vie à travers une approche pragmatique adaptée à notre mode de vie occidental. Le yoga simplifie mon quotidien et me permet d’apprécier les moments heureux de la vie sans me laisser abattre par les moments plus difficiles.

    Les séances se déroulent de façon progressive selon un agencement bien réfléchi : entrée en séance, échauffement du corps, postures et contre-postures, travail sur le souffle, méditation et relaxation. Les séances peuvent porter sur une posture, une partie du corps ou encore sur un thème particulier. Le cours qui se donne tard en soirée met l’accent sur la relaxation et aide à réduire l’anxiété et le stress. Recommandé fortement si vous éprouvez de la difficulté à bien dormir.

    J’enseigne un yoga axé sur le souffle. Durant la pratique, la respiration, consciente et profonde, est calée sur les mouvements de la colonne vertébrale. Les postures se pratiquent tant en dynamique qu’en statique et sont entrecoupées de temps d’observation ou de contre-postures. Nous utilisons des supports d’attention pour calmer le mental et rester centré sur la pratique.

    Je sers le thé après chaque cours. Cela permet de prolonger la séance agréablement et favorise les échanges.

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    My goal is to help people improve the quality of their life with a pragmatic approach adapted to our modern western society. Yoga simplifies my daily life. It allows me to better appreciate the happy moments of my life and be less affected by the difficulties that life invariably brings.

    The sessions follow a carefully designed sequence : entering the practice, warming up the body, postures and counter postures, breathing techniques, meditation and relaxation. A session can concentrate on a posture, a part of the body or a particular theme. The late evening class focuses on relaxation and helps to reduce stress and anxiety. Strongly recommended if you have difficulties sleeping well.

    I teach a breath-centric yoga that makes movements more mindful. During practice, the breath is linked to movement of the spine, and we move in and out of a posture before holding it for some time. Attention supports are used to calm the mind and help you stay focused.

    I serve tea after each class, so we can gather and exchange.
  • Vorkenntnisse

    Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga!

    Les cours s’adressent à tous, peu importe l’âge, la taille ou le poids, la condition physique, avec ou sans connaissances préalables.

    J’adapte les techniques et guide les pratiquants en fonction des caractéristiques personnelles et des aspirations de chacun.

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    If you can breathe, you can do yoga!

    The classes are for everyone – with or without previous yoga experience – no matter your age, height, weight or physical condition.

    I adapt the tools and guide you to suit your personal characteristics and needs.
  • Technische Voraussetzungen

    Tapis de yoga et coussin ou couverture pliée pour une meilleure assise au sol. Il y a des chaises sur place le cas échéant. Éventuellement une couverture ou des vêtements chauds pour la relaxation finale.

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    Yoga mat and cushion or folded blanket for sitting on the floor. There are chairs if you need one. Perhaps a blanket or warm clothes for the relaxation at the end.
  • Dozent

    Manon Bergeron
  • Interne Kursnummer / Code

    kass haff
  • Zielpublikum

    • Arbeitssuchende
    • Auszubildende
    • Behinderte
    • Berufstätige
    • Eltern
    • Frauen
    • Jugendliche
    • Lehrende
    • Männer
    • Migranten
    • Senioren
    • Studierende
    • Unternehmer
  • Themenbereich

    • Kultur und Freizeit
    • Mensch und Gesundheit
    • Sport & Bewegung

Freie Plätze: 15

  • Kontaktperson

    Manon Bergeron