Ruffenach Jean-Claude

12 rue de Gralingen L-9380 Merscheid (Putscheid)
Tél: 621 295805

E-mail: jcruffenach@pt.lu

  • Formations

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  • Description

    Pilates
    Primär wird die Beckenboden-,die Bauch und Rückenmuskulatur über das sogenannte "Powerhouse" gestärkt.Bei richtiger Anwendung der Übungen der Pilates Prinzipien trainiert man von innen nach aussen .Beim Anwenden der Übungen wird die tiefliegende, gelenknahe Muskulatur angesprochen. Dadurch wird segmentalem Stabilität erhalten, ähnlich wie man es vom Yoga her kennt. Ausserdem werden die Tiefensensibilisierung und die Koordination des Körpers um vieles verbessert.Dies trägt zur Vorbeugung von Verletzungen der Gelenke, der Sehnen und der Bänder bei, sowie der Förderung einer besseren, gesünderen und korrekteren Körperhaltung.